[转载]程序员,请关心自己的健康---脾胃之说

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最近在学中医,几点感悟和大家分享一下

脾胃,脾胃为人体生发之本,土生万物,那么对于我们的健康有何启示?

饮食不规律则伤胃,思伤脾。对于软件工作者而言,规律饮食应该是可以控制的,这是每个程序员应该做的,身体发肤受之父母,不可轻毁。作为脑力劳 动者,不思几乎是不可能的,做事要思,做人要思,脾胃不好也在常理之中。

如何做最好的保护,最简单的做法,顺应天地之法,脏腑对应五行,脾胃有自己的时辰规律,顺应它,则可尽最大程度保护。每日21时-23时为脾胃 时间(这是我对自己的观察),脾盛时,则思绪活跃,此为虚火,通常我们在此时会感觉到精神比较亢奋,这是脾胃虚弱的表现,实际上应该休息,不要多思,则脾 胃可以充分的休息。 早先时候,我因为晚上喜欢看书推理,所以脾胃不太好,后来在妻子的照顾下,逐渐恢复了。其实,也没有什么特殊的原因,可能仅仅是因为 心情愉快,不用做过多的分析推理,脾胃自然就好了。

关于中医,中医查表里,观天地之气,冬季天地寒冷,寒在表,所以体内多有火,此为虚火,年轻者,多以为不寒冷,所以衣更少,内火更大,则嘴唇起泡;夏 季,阳光充足,大地温热,热在表,寒在里,所以夏季任容易的腹泻,西医以为细菌所致,不全然。

即便如此,病虽有本有标,应解其意。世界上抗震技术最好的是哪个国家—日本,受地震灾害最严重的国家—日本,抗震乃因震而生,所以不管 技术多好,本质原因是因为地震,不可能消除地震损害。对于热、冷之症,虽然有标有本,应该按照情况灵活处理,比如夜晚,因日、月、地球行星运转的关系,大 地变得寒冷,寒在表,体内多有余火,可以冲服蜂蜜以降火安神,蜂蜜非上品用药,虽无毒性,因多糖,不建议多服,在平时生活中,自应条理作息,睡前不宜做思 考、训练,事宜做些修正之事,比如整理衣物能,清扫床铺,以安心,午夜后2-3时,此时大地为最寒冷,胃病患者易此时痛醒,此种征兆,病尚未成势,稍加条 理即可痊愈,可以喝点热水,切忌水温不可太烫,其实胃病的治愈空间很大,胃为植物性神经系统,人体的植物性神经系统大多非常可靠,修复能力极强,久久工作 而不衰败,肠、胃和心脏皆属此类,当然,此类系统的缺点就是大脑几乎不能主动控制,因为任何动物性神经系统都不可能达到那种持久、有序和几乎无错的工作状 态。植物性神经系统的病症极易恶化,比如说脾胃,胃对外界系统刺激的自然反应就是分泌胃酸,因此胃病极易加重,一旦复发,恢复正常可能需要较长时间才能达 到新的工作状态。

简单养生法,晨起后喝水,这几乎是老生常谈了,晨起后饮用大量温开水,对身体大有好处,只要测试一下早晨喝水和不喝水身体状况的差距,几乎就能 确定效果了。其实电视节目里经常讲的通畅也是很有道理的,晨起后上厕所,对身体也很有好处。

关于减肥,其实根本不需要喝减肥茶或者类似之类的,我从来都不信这些,其实自然谷物中要达到这种目的,最好的就属麦片了,可以在早上加牛奶调 制,替代清水,自然通畅,神清气爽,不伤身体。

关于午睡,中午人体有一个新的生理低峰,这几乎是必然规律,因为已经工作半天了, 考虑到大部分公司都禁止午休,可以考虑闭幕养身20分钟,不要爬着午睡,最好有个靠垫靠着,其实员工中午午休绝对是公司的财富,不仅仅是员工健康的问题, 更是下午工作效率的问题,人非机器,一定要劳逸结合。即使是买双鞋,也会提示用多双鞋换着穿以免伤鞋。1+1>2

关于疲惫积累,疲惫积累的速度几乎和植物性神经衰败的速度一样的。感觉到疲惫和思维不很清楚时,如果继续工作,不但会迅速进入完全无效的状态, 对身体的某些部分更是会造成严重损害。通常情况下如果身体保养好的话,如果疲惫时拒绝休息,身体在达到第一个低峰后会迅速恢复到可以高效工作的状态,这得 益于本体平日有效的积累。最好还是休息,这种品质还是用到工程攸关的阶段为好。实在不行,可以采用欺骗身体的方式,身体疲惫后,通常有机会迅速进入熟睡状 态,进入熟睡状态后,迅速唤醒自己,这是人也可以进入精神饱满的工作状态,虽然不如睡一晚上那么有耐性,通常已经够用了。 在紧急任务完成后,可以补充这段借来的精神头,小睡一会,这样不至于太伤身体,人,一定要多听身体的声音,不要暴殄天物,不珍视父母的杰作。

关于失眠,其实大部分都人没有失眠,或者只是轻微的的失眠,这源于不好的外界数据,通常广告将正常人可以进入高质量睡眠所需要的时间描述的很 短,这造成大部分人恐惧自己是否失眠,其实,大可认为自己躺在床上的时候已经开始休息,无所谓睡着不睡着。然后,不要着急,慢慢的就会进入休息状态。如果 有人着急忙慌的告诉你,他很着急,他睡不着,你会怎么想,既然是休息,躺下了,就算是休息开始了。着急忙慌的想进入深度睡眠的状态,这种强制状态,身体几 乎不可能放松,也就不存在所谓的休息之说了。不要强制自己进入所谓的休息状态,静静的躺下即可,通常的失眠相关问题都是不存在的。

早上的姜汤:生姜加红糖使用武火煮后饮用,可以御寒,因为夜晚,人本身就火大,只有在脾胃已经不正常时,才可服用,正常后,应立即停止,否则后 患无穷。在早上服用几乎总是无害的,对胃非常有好处,是养胃之法,依然不推荐多服。

胃病,要因症施治,通常认为胃病由于胃受凉所致,其实这不完全正确,指标不治本,脾胃共同治疗,才能解其根本。胃最怕饮食不规律,饥饱不定;脾 最怕寒冷,畏惧思考,思而伤脾;脾胃皆为植物性神经,因此,皆畏惧动物行神经过度使用(大脑 ),可以多运动,减少思考和分析的时间,给予脾胃自主工作更多的时间,则脾胃之病可除。现在竞争压力日趋激烈,所以胃病多不在胃而在脾,多思而脾伤,脾若 伤,则求助于胃,胃为土,多产,胃可以持续不断的大量分泌胃酸,而且越受刺激,分泌能力越强,因而,在非正常状态下,胃的自杀能力绝不亚于菜刀,并且更加 痛苦。西医所谓治胃病,基本上都从表面着手,这种减少胃酸分泌,或者阻隔胃酸形成,虽然为下医之术,但是确实野蛮实用的,特别是对于不太可能迅速改变生存 处境的人而言,节制胃酸最好的属于 质子泵抑制剂 类药物,以奥美拉唑肠溶胶囊为代表,效果很好,副作用教小,但是长期服用,不如食补。脾胃互为将相,一者弱则必求对方,因此不管怎么有效,如果不能治本, 几乎总是会复发,西药不可多服。

病者,若未成势,必可痊愈;若已成势;五成可医治,病势已过,则必死。胃为植物性神经系统,因此耐受力极强,但是若超过限度,则系统几乎瞬间土 崩瓦解。今日人之胃病,根在脾而不在胃。脾惧寒、惧沉思、惧不动,所以呵护脾胃,呵护生发之本。

以上是一些个人见解,不可作为用药参考,请咨询专业医师。

有些滋补品,比如蜂蜜之类的,要使用温水送服。蜂蜜高温会分解,待开水变温偏凉后,加入蜂蜜最好:)

Have a lot of fun:)

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